Headspace: руководство по медитации 1 сезон мультсериал смотреть онлайн

Энди Пуддикомб, который когда-то жил в монастыре и изучал буддийские традиции, теперь помогает людям освоить медитацию. Он объясняет, как она работает, приводит исследования и рассказывает, почему эта практика так полезна для ума и тела. Его подход прост и понятен — никакой сложной теории, только проверенные методы. Он показывает, как осознанность меняет жизнь, снижает стресс и улучшает концентрацию. Всё это подкреплено наукой, но подаётся без лишних терминов, чтобы каждый мог начать практиковать.